患了高血壓吃什麼好？

　　高血壓與飲食的關系，不論中醫、西醫的認識都是一致的，即不良的飲食習慣是高血壓的高危因素。那麼，患了高血壓吃什麼好呢？今天小編就給大家講講患了高血壓吃什麼食物好以及高血壓不能吃什麼食物。

　　一、患了高血壓吃什麼食物好

　　１.碳水化合物食品：

　　對於高血壓患者，米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類比較適宜。

　　２. 蛋白質食品

　　牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）都比較適宜高血壓患者食用。

　　３.脂肪類食品

　　植物油、少量奶油、沙拉醬是比較適宜高血壓吃的食品。

　　４.維生素、礦物質食品

　　蔬菜包括菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜和水果如蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜等都很適宜高血壓患者。

　　其他食物如淡香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。

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