高血壓應注意什麼呢？

　　高血壓應注意什麼？得了高血壓怎麼辦？別急，讓我們來告訴你得了高血壓應注意什麼。

　　高血壓應注意什麼？主要有合理飲食、合理運動、心情調適、生活習慣、按時就醫五大方面。

　　高血壓應注意什麼之 飲食要合理

　　高血壓患者合理飲食可以降低膽固醇、平穩血壓，降低高血壓風險。平時要規律飲食，少食多餐，以清淡飲食為主。飲食要注意低脂肪、低鹽，高蛋白（魚、蛋、奶、禽類），高纖維，多吃綠色蔬菜和水果，多吃粗糧，多吃含鈣高的食物和高鉀的水果。

　　高血壓應注意什麼之 適當運動

　　高血壓患者運動可降低膽固醇、促進睡眠、預防便秘，增強肌肉和血管彈性，降低血壓。高血壓患者選擇運動應適合自己的血壓狀況，根據血壓不同選擇不同的適合運動，如散步、慢跑、太極拳等。

　　高血壓應注意什麼之 心情調適

　　心情調適對高血壓患者是非常重要的，高血壓患者生氣或情緒激動可使血壓升高，嚴重時有生命危險。因此高血壓患者要注意養成良好的心情調適能力，盡力不要情緒激動，平時可聽聽舒緩的音樂或進行養花、養魚等業余愛好活動，舒展身心。

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