在生活中要怎樣預防高血壓呢？

　　在生活中要怎樣預防高血壓呢？預防高血壓的方法有哪些呢？如何預防高血壓效果比較好呢？在日常生活中預防高血壓需要做到哪些方面呢？來看看下面內容的詳細介紹：

　　1.忌情緒激動：憤怒、恐懼、悲傷等情緒均能使血壓升高，引發心腦血管疾病。

　　2.忌寒冷：寒冷刺激可使交感神經興奮，導致心跳加快，周圍血管收縮，血壓升高。中老年人一年四季都要隨天氣變化增減衣服。

　　3.忌服消炎痛：消炎痛能抑制前列腺素在體內的合成，使體內前列腺素含量減少，血管發生痙攣性收縮，導致血壓升高；前列腺素合成減少，又降低了腎血流量及水鈉的排洩，血壓更易升高。

　　4.忌煙：煙草中的有毒有害物質，能使血管發生痙攣性收縮，影響機體器官供血供氧。

　　5.忌食高膽固醇食物：長期大量攝入含膽固醇高的食物，如動物油、動物內髒、蛋黃、蟹黃、魚子、鱿魚、松花蛋等，可引起高脂血症、高黏血症，導致動脈粥樣硬化的發生。

　　6.忌高鹽飲食：長期大量攝入鈉鹽，會導致血壓升高。

　　7.忌體位突變：多數高血壓患者患有動脈粥樣硬化，心腦供血供氧不足，體位突變，特別是夜間起床時，易發生一過性腦缺血而昏倒，造成腦外傷和腦出血。

　　上述內容介紹了在生活中要怎樣預防高血壓呢，朋友們現在應該了解生活中應該怎樣預防高血壓了吧，相信上述介紹的這些對您預防高血壓肯定有所幫助。祝您早日康復！