治療高血壓除藥物的綜合治療外，適當運動、日常的情緒控制及
飲食也是很重要的輔助療法。適當的體育運動能改善大腦皮質調節功能，緩解小動脈的痙攣，促進末梢血管擴張，減小血流阻力。適合高血壓病患者的運動項目有太極拳、漫步、慢跑等輕度的有氧運動。值得提醒的是，在運動之前要認真進行准備活動，切忌突然高強度運動，這會使血壓爆發性升高，或致發病危險。尤其是現在天氣較冷，運動強度要逐漸增加；盡量進行低強度、長時間的耐力性運動。每天運動20~30分鐘，一周3次即可。
由於現在臨近過年，高血壓病人還應注意情緒及飲食的控制，避免大量飲酒、飙歌等使情緒太過高漲而引發一些高血壓的突發病變。病人還應理控制情緒，保持開朗、平和的心情，少去嘈雜吵鬧的環境，更要少參加高脂高能量的聚餐。平時飲食最好低鹽、低鈉、低脂、低熱量，宜保持清淡飲食。
