高血壓病飲食注意事項

   高血壓病是指體循環血壓的持續性升高。正常成人的血壓在12～18.7／8～12kPa（90～140／60～90 mmHg）之間，在不同生理情況下常有一定的波動。若多次測定血壓在2l.3／12.7kPa（160／95mmHg）以上應診斷為高血壓病。

    高血壓病早期可無症狀，如不積極治療可引起腦、心和腎髒等器官的病變以及脂質和糖代謝的異常，產生頭痛、頭暈、心悸、多尿和浮腫等。患者應在醫師指導下用降壓藥物，控制血壓在正常水平，阻止高血壓的進展和減少腦卒中、心力衰竭和尿毒症等並發症的發生。

    【處方】
     1．飲食宜用低鹽飲食，食鹽每天不超過５～10克（１～２錢），不煙，不喝酒。
     2．選擇對體力負擔不大的運動，如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再用手反復按摩頭面部20～30次。
     3．定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內髒及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。
     4．從臥位到立位時不能太快，以防發生直立性低血壓。
     5．降壓藥、降血脂藥物應遵醫囑服用。避免突然停用降壓藥而導致“停藥反跳現象”。
     6．保持大便通暢。
     7．培養穩定而樂觀的情緒，避免激動，做到心平氣和。