高血壓病人的飲食注意

    高血壓病患者中，90％是原發性高血壓。高血壓患者需要終身控制飲食，特別

要控制食鹽的攝入量。高血壓患者食鹽攝入量每天應控制在5～8克，如同時服用利

尿降壓藥物，血壓就會下降10～20毫米汞柱。如果高血壓患者每天攝入20克鹽，即

使吃利尿降壓藥，血壓也不會降低。高血壓病人容易並發動脈硬化、高血脂症，因

此高血壓患者除采用低鹽飲食外，還應采用低脂肪、低膽固酵及較低熱量的飲食。

肥胖病人應控制食量，以適當減輕體重。 



    高血壓病人宜多吃粗糧，不吃或少吃“精糧”。還應多吃蔬菜，蔬菜中含有較

多的鎂、鈣、鉀。桔子、香蕉等水果也有利於降低血壓。 



    目前，飲茶者很多，建議有高血壓病的人把茶改為藥茶來飲，即把茶葉換成菊

花和枸杞泡水飲用，時間一久會有良好的效果。菊花品種不限，抗白菊、皖貢菊均

可，現茶葉店有赤豆大小的野菊花供應，此菊效果更好，但藥味重些，由於是直接

泡水飲用，所以二者均要選質優品牌，避免有污染的產品；買時量不易多，因貯存

不易，尤以菊花易生蟲，故寧可吃完再買。對一些老茶客來說，一時口味變不過來

，可先在茶葉中加入枸杞菊花慢慢過渡。