如何預防夏季腹瀉

　　夏天是腹瀉容易發生的季節。如何預防夏季腹瀉？專家提醒：夏季腹瀉的原因主要是因為在炎熱的夏季，人們往往喜歡吃一些生冷食品，還有人常把剩飯菜加熱後吃，導致腹瀉和嘔吐等症狀的發生，給身體帶來危害。

　　醫生提醒只要您能保持健康生活習慣，就能遠離夏季腹瀉。在這裡提醒廣大市民從以下幾個方面來注意預防。

　　一是合理安排飲食，注意膳食均衡營養。夏季食物應以清淡為主，還應多吃蔬菜和水果。注意不要貪吃冷飲，每餐不要吃得過飽，以免胃腸負擔過重，機能受損。

　　二是注意個人衛生，尤其是飲食衛生。要養成好的衛生習慣，飯前便後要洗手；夏季千萬不要再流動食攤和衛生條件不好的飯館吃飯；也不要在路上邊走邊吃；更不要邊吃東西邊喂寵物。

　　三是根據氣候變化，及時增減衣服；注意居室通風，保持空氣新鮮。還要加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力；同時注意勞逸結合，合理安排時間，做到工作、休息兩不誤。

　　此外，還要強調的是，嘔吐和腹瀉是人體的一種保護機能，許多腸道傳染病發病初期多有程度不同的腹瀉，排洩物能將體內的致病菌與細菌產生的毒素排除體外，可減少對人體的毒害作用。當然，如果腹瀉次數頻繁持續時間過長，就應該及時去醫院就診。