有哪些是夏季預防腹瀉的措施

　　在夏季的時候各種昆蟲都是非常盛行的，而由昆蟲攜帶的細菌傳播速度也是非常迅速的，而且在炎熱的夏季，細菌都開始滋生，我們身體抵抗力差的朋友，就經常受到這些細菌的影響，亂吃了生冷的食物，或者是受細菌感染的食物時，就會引起腹瀉，對健康帶來危害，下面讓專家介紹一下，夏季預防腹瀉的措施有哪些。

  有哪些是夏季預防腹瀉的措施

　　1、 注意休息，避免受涼、勞累，預防感冒和中暑;平衡膳食，合理營養，提高機體免疫力。

　　2、 講究食品衛生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存，在冰箱內且儲存時間不宜過長。食用前要加熱以熱透為准。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取。涼拌菜可加點醋和蒜。

　　3、 生食食物一定要洗淨，盡量減少生冷食品的攝入。

　　4、 注意手的衛生，平時常洗手，飯前、便後手要洗淨。

　　5、 清潔環境，滅蠅、滅蟑，避免污染食物。

　　6、 注意飲用水衛生。飲用水煮沸後用，可殺滅致病微生物。

　　7、 盡量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具。

　　人們究竟可以采取哪幾種措施來進行相應的預防呢?

　　1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。

　　2、清淡流質飲食：不需禁食者，發病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以鹹為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶後常加重腹瀉。

　　3、根據病情調整飲食：排便次數減少，症狀緩解後改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。

　　4、飲食選擇：腹瀉基本停止後，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利於消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以後逐漸過渡到普食。

　　5、補充維生素：注意復合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

　　6、飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。

　　溫馨提示，我們在夏季的時候更要做好個人的因素衛生工作了，專家在文章中對於，夏季預防腹瀉的措施，給了介紹，我們一定要謹遵專家給的這些方式，生活中一定要注意個人衛生，盡量的少吃一些生冷的食物，對於隔夜的食物盡量的少吃，也要做到勞逸結合，對於預防腹瀉，可以起到非常好的效果。