養生保健：調查發現，老年人沒好好洗腳

　　通過調查數字，我們不難發現，很多人沒有重視洗腳和泡腳，因此，也就無法真正做到養生、保健、預防疾病。

　　調查中，很多人意識到不正確洗腳，會有很多健康隱患。41.16%的人認為一家人不能共用洗腳盆，也有29.71%的人覺得洗完腳不擦，直接穿拖鞋可能會滋生細菌，還有14.18%的人認為淋浴時不好好洗腳也是一種不衛生的習慣。楊力說，真菌感染從最初感染到發展為疾病，大概需要3天的時間。在這段時間裡真菌感染的只是足部表面的皮膚，一般涼水沖洗就可以把真菌沖掉。但如果表皮破損了，不僅可以在更短的時間內迅速感染真菌，還可以感染葡萄球菌等皮膚病。因此，泡腳後擦干腳、不共用腳盆、淋浴時好好洗腳，都是預防腳部真菌疾病的好方法。此外，要特別注意的是，飯後不能立即泡腳，因為腳部血液循環加快，會影響到腸胃血液的供應，進而影響到消化系統的正常運轉，可能會有致病隱患。

　　調查還發現，64.51%的人會選擇冬天泡腳，認為四季都應該泡腳的人只有30.66%。楊力說，因為冬天天氣寒冷，泡腳的效果更加明顯，但認為只有冬季才應該泡腳也是一種誤解，其實一年四季都可以泡腳，當然水溫可根據季節不同以及個人體質的差別適當調整，一般應該超過人的正常體溫，以40—50攝氏度為宜。

　　隨著人們健康意識的增加，泡腳的好處逐漸被人們所認識。特別是在家裡，睡前用熱水洗腳的同時，好好泡泡腳，能解除全身的乏力。但又有多少人做到好好洗腳呢?近日，一項調查顯示，在2096名被調查者中，經常泡腳，且泡腳方法正確的人僅占40.6%，也就是說，只有不足一半人會泡腳。　　調查發現，47%的人認為沒有時間，也有31.9%的人怕麻煩，還有5%的人認為完全沒有必要。針對這種現象，中國中醫科學院楊力教授說，現代人的生活節奏很快，花點時間泡腳在有些人看來，或許是件很奢侈的事情。其實堅持泡腳益處很多，傳統中醫理論認為，人的腳部有很多經絡匯集，用熱水泡腳，可以活血、暢通經絡。一些腎髒虛弱的老人或者體質較弱的人，用熱水泡腳，可以達到溫陽暖腎，增強體質和預防疾病的效果。對一些失眠以及慢性疾病患者，用熱水泡腳時，配合一些藥物或其他療法，對緩解症狀也有明顯效果。