老年人的健康養生保健功

　　怎樣才能調整好身體狀態，順利越冬？健康養生網特別推出冬季健康養生指南系列文章，為您綜合冬季養生保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷！

　　老人早晨醒來後，在床上做8分鐘的養生功，對身體大有裨益。具體方法如下：

　　伸懶腰：伸懶腰2次，可伸展脊柱；按摩脊柱兩側自大抒穴至命門穴（第二腰椎與第三腰椎棘突之間）的10多個穴位，可迅速恢復體力。

　　蜷縮雙腿壓向胸口：盡量吐氣，將胸腹中的廢氣排淨，可起到保健作用。

　　伸直身子左右翻滾兩下：可刺激身體兩側穴位。

　　木梳梳頭100下：用木梳刺激頭部諸穴，特別是百會穴，可令人一天保持清醒。

　　以手輕敲頸椎突出部位100下：所敲處即大椎穴，可起到疏風解表、溫經散寒、清腦寧神的保健功效。

　　中醫養生之養睛護目眼保健法冬季保健養生:冬日陽光如黃金冬季養生保健不可少的的三大定律勤用腦是養生長壽的關鍵回歸自然,玩也能長壽日行1萬步讓你健健康康一輩子簡單科學養生法讓你延年益壽保健養生知識:中醫養生之道的特點

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