睡眠質量對老年人記憶的影響

經研究發現，隨著年齡的增長大腦會逐漸衰老，從而使得老年人的睡眠質量也跟著下降，引起了記憶力的衰退。所以，只要提高了睡眠質量就能防止老年人的記憶力衰退。

相關研究人員對18名平均年齡為21歲的年輕人和15名平均年齡75歲的老年人進行實驗，測試睡眠質量對記憶力的影響。在睡覺前，對這18名年輕人和15名老年人進行單詞配對的測試。測試結果為，年輕人的測試成績比老年人的測試成績高出25%。經過一晚的睡眠之後，老年人的熟睡時間比年輕人的少75%，同時單詞配對的測試成績也低於年輕人測試成績的55%。

通過大腦的掃描顯示，年輕人的熟睡時間長能夠幫助大腦獲取新的信息，增強記憶力。而老年人由於年紀的增長大腦開始退化使得睡眠時間減少，從而影響到了記憶力。記憶效果顯然低於年輕人。

因此，研究人員認為，只要保證了睡眠質量讓大腦有一個很好的休息環境和足夠的調整時間，就能夠減緩大腦的衰退，從而減少對記憶力的影響，提高記憶力。