​老年人缺鈣對身體的影響

概 述

未成年人缺鈣造成的影響比較大，發育不好，長個子會有明顯的疼痛感，O形腿都是缺鈣導致的，成年人缺鈣會導致原酸背痛，抽筋，這些症狀，老年人缺鈣會導致牙齒松動，食欲減退，骨質酥松，失眠多夢這些症狀，但是判斷缺鈣最好還是去醫院進行檢查，缺鈣要根據缺鈣的程度來進行補充，是藥物補充還是食物等等，最好在醫生建議下進行補充鈣質。

步驟/方法：

1患者一定要注意在補充鈣的方法有很多，如果是輕度缺鈣就可以進行食物補充，每天多吃新鮮蔬菜和新鮮水果，多曬曬太陽，多喝些鮮奶，常溫奶營養比較少，養成不挑食的習慣，慢慢鈣就會補充回來了。

2患者一定要注意如果是重度缺鈣，已經引起病理了，那麼就要進行藥物補充了，每天要吃一定量的鈣片，鈣之緣片，或者鈣爾奇補充的效果很好，每天也要進行鍛煉，活動活動筋骨，對身體有好處。

3患者要了解老年人缺鈣，隨著年齡的增大，身體鈣質流失的太多，就會缺鈣，可以用老年人的專用鈣片，鈣爾奇D，新蓋中蓋這些都是老年人專用的，運動的時候不要過度，及時地補充營養。

注意事項：

患者要知，缺鈣的人群要多吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋類、蝦皮、這些食物，如果胃不好的話，這些食物要適當地吃，每天要堅持鍛煉身體，多曬曬太陽，但是不要暴曬，主意好健康，維護好自己的身體。