如何調理老年人的睡眠障礙

老年人睡眠障礙常常是關注老人健康狀況的一個重要來源。有幾個不同的因素可能會導致老年人睡眠障礙，包括退休，健康問題，配偶/家庭成員的死亡，和晝夜節律的變化，這些是影響大部分老年人睡眠問題的因素。

睡眠方式的改變可能是正常老化過程的一部分，但這些干擾可能與病理過程有關，而絕非正常老化的一部分。除了​​因為白天過度嗜睡，以及生理，心理和認知問題的改變會影響生活質量之外，這些原因也與老年人死亡率的增加有所牽連。此外，隨著年齡的增長，使用藥物的數量增加，這本身也會導致發病率的增加，藥物的副作用和死亡率有很大的關系。

當一個人有長期的或比較嚴重的睡眠障礙時，醫生會對他們的身體健康狀況做個評估。這種評估包括個人病史回顧，用藥，體檢，和精神狀態檢查。如果提供者的睡眠障礙是無法確定其潛在的因果關系的，那就有必要轉入精神科或讓睡眠專家來診斷。進行更深入的檢查，排除其他可能的因素，以達到確診的目的，這是非常必要的。

治療中老年人的失眠問題可以改善身體健康，但對於藥物要慎用，包括過度的非處方和處方藥物。最好是用行為療法，學習放松的技巧，太極拳，瑜伽，冥想，針灸和指壓按摩可都可以有效的改善睡眠質量。