老年人睡眠障礙表現症狀

老年人的生活，總是會有一些睡眠性的障礙的，相對來講，一般老年人出現的睡眠障礙就是導致老年人無法正常入睡。這個就需要通過飲食，或者是起居，或者是生活習慣來進行調理了。那麼，到底老年人睡眠障礙有哪些具體的表現呢？

入睡或者是維持睡眠相當困難

老年人如果有睡眠障礙的話，他入睡就相當困難，即使是有時候睡著了，可是維持這種長久的睡眠的過程，也相當困難。所以，在這個時候，老年人的表現就是要麼睡不著，要麼就是睡著了，會立刻醒來，或者是醒來後，再也睡不著了。針對這種現象來講，一個是睡眠的潛伏期相當長，而且有效的睡眠的時間卻被縮短了。也就是說，如果老年人可以有效地增大自己在白天的運動量，或者是活動量的話，反而會更容易在晚上入睡時間拉長的。

針對這種現象，專家指出，老年人可以適當地增加自己白天的運動量，或者是找一些有意義的事情去做，只有這樣，才能避免更嚴重的入睡困難，或者是維持睡眠障礙等。因為你運動了，身體疲乏了，就會更好地入睡了。

睡眠性的呼吸障礙

老年人在睡眠的過程中，可能也會出現呼吸障礙的，這個是針對50歲以上的老年人。一般在睡眠後，就會有呼吸障礙，例如，睡眠的過程中，可能會有短暫的呼吸暫停，以及睡眠加重等呼吸疾病等。或者是有間隙性的呼吸困難，以及無法上氣等。這些全是老年人睡眠障礙的一種表現形式。好些人覺得沒有什麼，但是要記得，人一旦如果失去了呼吸，那麼，只能是失去了生命的。所以，醫生建議，如果在這種情況下，發生了一些意外的話，可能也會引起家庭的傷痛。因此，如果老年人的睡眠時的呼吸障礙時，一定要做好配合性的治療，只有這樣，才能讓你的呼吸節奏保持後，維持一個健康的生命體征。

老年人出現的睡眠障礙來講，多數人只是知道前面的，而不知道後面的，不管是哪一種睡眠障礙，都會對老年人造成極嚴重的傷害。所以，老年人一定要重視起來。