練習書法對養生的貢獻

老年人的時間充足，而且身體上也需要調理，所以，如果去學一些動作性大，或者是消耗量大的東西的話，也會傷及到老年人的身體的健康的。而實際上，有一些東西，看似好象不費力氣，也不會消耗老年人的體力等，好象是沒有用的東西一樣，可是實際上，卻在老年人的身體健康上起著極其重要的作用的。

例如，其畫畫，或者是書法，就可以在老年人到了一定的年齡下，進行的一些養生的好的方法的。今天來講一下書法對老年人身體健康的貢獻。

老年人在這個時候，可以學一下書法，其對你的身體的健康有貢獻的。這裡，就會有一個調身的過程。這個調身的過程，實際上，就是你書法的時候，你的身姿的表現。大家要知道，其在學書法的時候，不是所有的身姿都是合適的。需要用不同的身姿來寫出不同的字來。所以，老年人在掌握了這個後，其就會慢慢地調整自己的身姿，從而達到了書法的要求。

中國書法最基本的姿勢，就是兩腳平開後與肩同寬，然後松腰，含胸而拔背，然後兩手自然放平後，左手按紙，右手拿筆，這樣過程，可以讓老年人的全身的肌肉得到放松，從而神經也處在一個平緩的狀態中，這裡，其血壓或者是血管的作用，也就出來了。它們都會處在一個平和的狀態中的。因此，幫助老年人靜心有好處的。

既然講到了書法的靜心的作用，這裡，其實還有一個好處，就是可以達到一個入靜的神態的，這裡，老年人經過書法的時候，可以讓自己的思想得到集中，從而入定到到一些書法中去。或者是在研究一些名人的書法的時候，會感覺到精神力好象也集中到裡面去了，從而打發時間的同時，也可以讓精神得到緩解。

當然，在這個書法的過程中，要知道，老年人在這個過程中，也會要調整自己的呼吸，要麼緊張，要麼放松，要麼，就是憋住一口氣寫下好多字，要麼，就是長舒一口氣，表達對已經完成的傷口的感覺。這個過程，對於老年人的調息來講，有著極好的幫助的作用的。所以老年人在此時此刻，就會體會到心肺的功能的調節被大大的改善了。

相對於書法來講，上面講到的，就是老年人在練習書法的時候，可以對其的身心提供的一些幫助的作用，所以，大家還是好好地勸家裡的老人可以學一些書法的。