老年養生的六字法則

中老年人的養生，其實簡單點說，就很簡單，無非是六個字：養氣，養性，養神。

養氣是非常重要的，保養好人體的真元之氣，是維持人體生命活動的最基本條件，人到了老年，養氣就更加重要，如果要做到健康養氣，一定要避免三大危害：怨氣、悶氣、餒氣。生態養生最注重的就是養氣，養氣是最為符合現代人養生保健的最基本措施。不生悶氣，沒有怨氣，不要餒氣，心胸開闊，淡看人生，能不氣就不氣，這才是中老年人養氣的最佳途徑，也是中老年人排解悶氣的最好方法。

古人雲修身養性，養性同時也是人的道德倫理的體現，它也是有原則的，原則很簡單：仁禮、性善、知足、忍讓、寬容。人要養其身，必先養其性，養其性更重要的是先要治其身。很多人都有延年益壽的夢，可是，想要延年益壽，就必須要放棄一些東西，一邊追名逐利，一邊做長壽夢是絕對不可能實現的，而人到老年，對於名利權勢都已經看淡了，所以，這一方面就很容易做到，輕得失，淡榮辱，凡是小事皆不斤斤計較，這才是治其身的最根本所在，同時，老年人時間比較寬裕，還可以看看詩書，去游山玩水， 這些都是增添情趣開闊胸襟的良方。

而養生最根本所在，卻是在養神。它是整個人體生命活動的外在表現，一個人的精神狀態和思維活動直接影響著它的整個身體狀況，修身養性也好，保養元氣也罷，都是要以養神為基礎的，只有人的精神好了，才能說下一步的養生計劃，所以，老年人保證綠色的睡眠質量、冷靜理智地處理事情，安之若素地處世，這樣才能心無雜念心思若定地達到完美的養神效果，盡而達到良好的養生效果。