花錢買不來的長壽道理

長壽，是一種美好，也是對生命的渴望。但是歷史的車輪向前，從來沒有聽過哪個人能長長久久地活著，不生不滅。最好的就是能盡量活的時間越長越好。既然這樣，就向大家推薦幾個不花錢的長壽之道。

1，平時的飲食中一定要選擇含有維生素以及礦物質高的食物，不僅會平衡營養，而且會促進了垃圾排洩，避免吃油脂，不要過多攝入鹽和糖。

2，平時生活中，一定要注意用腦，你不要以為用腦多了會累，會死腦細胞，實際上，腦的細胞用得越多，智力才不會衰退，人才不會變笨，才會有更好的精神狀態。

3，多吃蔬菜，以及魚類食物，這些東西，可以有效地幫助你減少了體內的膽固醇的含量，要知道，身體裡的膽固醇含量越高，越會讓身體受損，所以，少吃動物脂肪以及油炸食物。

4，長壽的人，都喜歡運動，增強自己的體質，實際上，生命在於運動，要科學合理地進行體育活動，增強了個人的體質，才會達到防病的可能，增壽者，必須有好的運動過程。

5，想要長壽，就得做好良好的生活習慣，例如，不抽煙，不喝酒，才是對身體的好處。而實際上，如果你一直是抽煙喝酒的話，則導致了大量的疾病纏身。當然，偶爾喝一小口酒，卻也是好的。

6，血糖的傷害也是相當大的，所以在生活中，也要控制你的血糖的水平，一般情況下，不能吃太多的食物，否則會過飽，少吃糖，以及少吃甜食。

7，一定要控制好自己的體重，不能過於超重，否則也會有大量的疾病找到肥胖者的身上。

8，良好的睡眠是保證你的身體健康的關鍵，在這裡，不能過度勞累，也不能過度緊張，悲傷，只要良好的心態，保持每天的八小時睡眠基礎，才是好的。

9，減少你的悲傷的情緒，消極的情緒，現在的社會這麼好，就積極地樂觀地面對生活，還有，情緒會導致炎症，感染或者是癌症的發生的。

現在生活如此美好，老人，或者是年輕人，都要以最輕松的態度去面對生活，這樣才能確保個人的生命的長度。