你吃的是元宵還是湯圓？

　　元宵節又稱為“上元節”、“春燈節”，是春節後第一個重要節日，傳承至今。這一天人們主要的活動項目有：猜燈謎、耍龍燈、踩高跷、劃旱船等。當然，少不了的是熱騰騰的湯圓或元宵。

前幾天朋友圈大家都在討論一件裙子的顏色，到底是“白金”色還是“藍黑”色，今天我想問問大伙兒你知道什麼樣的是元宵，什麼樣的是湯圓嗎？其實在古代，人們將之統稱為湯元。後來隨著歷史的發展以及淵源的不同，南方人將之稱作湯圓，北方則稱之為元宵，二者的加工方式也有所不同。

元宵的做法是“滾”。元宵的餡是小方塊，一般用青紅絲、花生米、香油、果醬、白糖等攪在一起，然後搗碎、壓餅、切塊。把餡蘸點水後，放到盛有糯米粉的笸籮裡搖，搖得快滾得快，越滾越大，越滾越圓，那情景就好像是滾迷你雪球，元宵慢慢地就形成了。

湯圓的做法是“包”。做湯圓需要把糯米粉和成面，揪一小團濕面，捏成圓片的形狀，然後把餡放在糯米片上，用手邊捏口邊在手心揉團，這樣，一個光溜溜的湯圓就好了。

小小的元宵寓意著團圓、幸福、美滿，承載著中華民族兩千年的飲食文明和美好的祝福。吃元宵也要不忘健康：　

1、元宵的“皮兒”是糯米做的，糯米中含的是支鏈澱粉，不好消化吸收。所以，吃元宵要適量為止。

2、注意“餡”井。元宵的“餡兒”，除了黑芝麻、豆沙、桂花、紅豆等主料，其中用了不少的動物油脂。2兩的黑芝麻元宵中含的能量是311千卡，13.8克的脂肪，而其他營養素含的較少。多吃會增加能量攝入。為了健康體重，切莫因“小”失“大”。

3、控糖很重要。為了滿足高血糖朋友的需求，不少商家推出了無糖元宵。用木糖醇代替了蔗糖，但其中碳水化合物、油脂的含量並沒有減少，木糖醇對血糖升高的影響可能不那麼明顯。

4、預防意外。糯米比較黏，小孩子容易被元宵粘住食道並阻塞呼吸道而出現意外。最好分成小塊再給孩子吃。