秋季常吃的五種水果

　　在“燥氣當令”的秋季，食用一些具有滋養潤燥功效的蔬果是非常適宜的。我們給您介紹的這五種果實具有補而不峻、不燥不膩的平補作用。

　　一、甜蜜柑橘 柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火症狀。

　　食療養生，均可中醫入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽；橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。

　　二、梨園飄香 有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。

　　食療養生，洗淨連皮切碎，加冰糖炖水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

　　三、蘋果熟了 蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收斂止瀉的作用。

　　食療養生15克，空腹時溫水調服，每日2～3次，可治慢性腹瀉、神經性結腸炎等。