冬季必吃的6種水果 你吃了嗎

　　編者按：冬天到了，天氣變得干燥，人們常常會感到鼻子、咽喉感到干燥。下面給大家介紹能夠生津止渴、潤喉去噪的水果，大家可以在冬天多吃一些。

　　冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。

　　梨：有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便干燥較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

　　甘蔗：作為清涼的補劑，對於低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂。

　　蘋果：可生津止渴，和脾止瀉;

　　桔子：可理氣開胃、消食化痰;

　　香蕉：清熱潤腸、降壓防痔;

　　山楂：可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防治冠狀動脈感化的作用。

　　美味水果粥推薦：

　　刺梨粥

　　原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將刺梨搗碎爛，然後去渣(或煮汁去渣)留汁。

　　2、把洗淨的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。

　　作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。

　　西瓜粥

　　原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。

　　做法：

　　1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀。

　　2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開。3、加入浸泡發漲後的西米煮熟即可。

　　作用：具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

　　香蕉粥

　　原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、香蕉去皮、切成丁塊。

　　2、將米放入開水鍋裡燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

　　作用：可清熱潤腸，和胃健脾。

　　枇杷粥

　　原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。

　　做法：

　　1、枇杷洗淨，西米浸漲。

　　2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

　　作用：可潤肺止渴，止咳下氣。

　　番茄粥

　　原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰醬少許。

　　做法：

　　將白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內煮，加入玫瑰醬便可食用。

　　作用：可清熱解毒，涼血平肝。

　　芒果粥

　　做法：糯米淘洗干淨，加水煮半小時，放入去皮去核的芒果和冰糖，續煮5分鐘即成，香甜軟糯。

　　作用：益胃古津、止咳利尿、祛痰。

　　總結：如果你嫌水果太冷的話，你可以把它做成美味的水果粥，既能生津止渴又能養胃何樂而不為呢!趕緊學起來吧!給你的家人和朋友做一些既營養又美味的食物吧!