早餐不吃容易導致腦萎縮

概 述

大腦是身體中非常重要的一個部分，每天都在工作運轉。如果我們的大腦出現問題，也就意味著我們的健康在十分危急的狀況，因此一定要保護好大腦，才能夠維持生命的進行和延續。一日三餐是我們每天都要進行的事情，能夠給予我們充足的能量和活力去完成一天的工作與學習。而早餐作為一天的開始是非常重要的，很多人對早餐並不是那麼重視，殊不知這樣給我們的健康造成了很大的隱患。

步驟/方法：

1有研究表明，長期不吃早餐會造成腦萎縮。尤其是對於正在發育的青少年們，他們還需要足夠的營養來維持身體的成長和大腦的發育，若不吃早餐會出現注意力難以集中、身體疲勞、反應遲鈍等現象。

2而早餐對於大腦的發育是非常重要的，若長期不吃早餐，即使是以後進行補救，萎縮的大腦也幾乎沒有辦法恢復成正常的樣子。而且不吃早餐還會誘發心髒病等各種疾病，因此早餐對青少年尤為重要。

3因此為了青少年的成長發育，我們一定要保證其攝入營養均衡的早餐。早餐時最好是吃得有營養健康，可以喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或是幾塊全麥面包和粗糧食品，也可以吃少量的肉類，搭配新鮮的蔬菜水果。

注意事項：

一頓營養健康的早餐能夠保證活力充足一上午，有助於我們提高工作學習效率。而不吃早餐就會導致我們虛弱體乏，還會誘發各種疾病，對健康十分不利。