秋季7款食物 容易導致腹瀉

　　在秋天，人們因為身子虛弱，很容易出現腹瀉病症，雖然說腹瀉並不是很大的問題，但是也值得女性高度重視。因此，對於女性在秋季容易導致腹瀉的現象，該吃些什麼呢?哪些食物對身體好處呢?女人如果出現輕微的腹瀉，需要在飲食上重視日常保健。因此，隨著小編來看看秋季7款容易導致腹瀉的食物!

　　1、牛奶

　　牛奶中含有很大量的乳糖，消化乳糖靠小腸黏膜刷狀緣上的細胞所分泌的乳糖酶。而在腸道發炎時，這層細胞受到破壞，於是身體暫時無法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就會刺激腸道，加重脫水、腹瀉等症狀，並在大腸中引起脹氣。酸奶則不在限制之列，因為其中的乳糖已經被乳酸菌所利用，同時乳酸菌還可以提供乳糖酶。

　　2、豆漿

　　豆漿也是腹瀉患者最好不要吃的東西，因為豆漿中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動。同時，豆漿中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分，它們對於消化吸收功能有抑制作用，皂苷對腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時，無需擔心。

　　3、甜食

　　甜食制作中加入了大量蔗糖，需要在小腸中進行消化，分解成葡萄糖和果糖這兩種物質才能被人體吸收。在腸道發炎的狀態下，消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也會發生障礙，於是大量不能消化的蔗糖在腸道會造成脫水，在大腸中由於腸道細菌的作用還會產氣，造成腹瀉、腹脹等不良反應。

　　4、導致腹脹的食物

　　黃豆、豆腐、豆漿、綠豆、赤豆等會使腸內脹氣，使腹瀉加重，需忌食。

　　5、高蛋白食物

　　雞蛋、鴨蛋、肉末等含有較高的蛋白質，這些食物在腸功能己紊亂的腸道內易發酵腐敗，加重腹瀉，故少食。

　　6、高脂肪的食物

　　油性含量高，而且脂肪含量好的也要注意，脂肪含量高的各種蛋糕、油條要少吃，飽和脂肪酸含量高的香腸、培根、火腿、烤串之類更需禁止。它們會給腸胃帶來負擔，同時加工肉制品中所含的亞硝胺類致癌物質和其他氧化產物對受損的消化道也是不利的。

　　7、高纖維的食物

　　芝麻，各種堅果、瓜子、黃豆等，還有帶有細小種子能有效促進腸道蠕動的草莓等水果，它們會刺激發炎的腸道，不利於其恢復。

　　小編碎碎念：上面就是導致腹瀉的食物的內容介紹，希望大家重視日常保健。其實，很多人不知道哪些食物會引起腹瀉，因此我們建議MM們注意追求問題的根本。女性朋友在認識了上述的內容後，對這種病症的發生原因已經有所了解，希望大家可以在生活中注意健康飲食。