脾胃不好應該多吃什麼

概 述

我們傳統的中醫認為要健脾養胃，如果您的脾胃不好就很容易出現消化不良的現象出現，這類人看起來身體都是比較偏瘦的，弱不禁風。其實很多朋友脾胃出現問題大部分都是由於不健康不規律的飲食習慣引起的，所以大家一定要從現在開始就注意自己的日常飲食。其實調理脾胃最好的方法是喝中藥，但是食療也是一種很不錯的方法。那麼脾胃不好應該多吃什麼？

步驟/方法：

1白果：其實白果是一個非常好的水果，白果的營養價值其實是非常高的，因為白果中含有粗蛋白、粗脂肪以及多種維生素成分。而且經常吃白果還可以滋陰養顏，可以有效的抗衰老，使皮膚重新煥發光彩。

2山藥：因為山藥中含有的澱粉酶等多種營養物質，所以我們服用山藥是=可以健脾養胃的，因為其是非常有助於人體的消化。如果您是因為飲食不節、偏食生冷所導致的腸胃不適，那麼吃點山藥是有很大的幫助。

3蓮子：蓮子是中醫及其推崇的一種食物，同時其有收斂強壯的藥品，可以做到補中安心止瀉。蓮子還有收斂的作用，如果可以經常性的吃可以治療脾虛洩瀉。兒童腸胃發現消化不良的現象，也可用蓮子。

注意事項：

如果是脾胃不太好的話，也要保持良好的心情：不良的情緒會導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。