老年人脾胃不好適合吃什麼干果?

概 述

我奶奶年紀比較大了，平時特別喜歡吃各種干果，但是最近脾胃不太好，經常拉稀，胃也覺得一直都不舒服，好像吃的東西都不太消化，所以我們都特別的著急，現在很想帶她去醫院查一下身體，在吃的方面我們也不是特別懂，很怕吃錯東西，讓腸胃更加的不好，我就是有點擔心吃點這種干果會不會影響脾胃的消化，有時候也不敢再給她買了，但是又怕營養跟不上，老年人脾胃不好，適合吃什麼干果呢？

步驟/方法：

1老年人如果脾胃不好，建議不要吃太多的干果，就算吃也一定要煮到粥裡或者是湯裡面熬爛了給他吃，因為干果雖然含有豐富的營養，但脂肪量比較高，而且直吃的話比較硬，不易消化，所以適量的吃，而且正確的食用這是關鍵。

2適合老年人吃的干果有板栗，但是不能吃太多，一天不可以多過十個，可以把板栗的肉剁碎了和粥一起煮，對老年人的脾胃不好有幫助，而且還可以補腎強筋骨。另外還有核桃，有健胃、補血、潤肺的作用。花生也具有養胃醒脾，潤腸道的作用，但是要注意適量食用。

3另外比較適合老年人的干果有黑芝麻、桂圓、腰果、榛子、葵花籽、南瓜子、蠶豆等，這些干果都有非常多的營養，但要注意不能吃太多，特別是對脾胃不好的老年人，平時的飲食還應該要注意清淡、容易消化，煮得爛一些，不要吃刺激性的食物。

注意事項：

另外建議老年人可以喝一點姜棗桂圓湯，對於有慢性胃炎，胃不太好的老年人，會有一定的幫助。對脾胃不好的老年人還應該要多注意休息，不要過度的勞累，保持心情愉快，這樣才能夠保持長久的健康。