腸胃不好，平常應該多吃什麼？

概 述

我們知道如果我們不按時的吃飯，那麼我們的腸胃時間一長就會受不了，我也是這樣，由於工作的原因，所以經常吃飯的時候不能按時吃，而且有時我只是對付的吃點東西，而且大部分在吃方便面，所以長年累月下來我的腸胃就受不了，造成了嚴重的胃病，有時胃病會讓我特別痛苦，那麼如果我腸胃不好，那麼應該在平時注意吃一些什麼才能養胃，對我們的健康比較好？

步驟/方法：

1對於腸胃不好的人來講，日常更加應當重視做好飲食的調理要注意清淡飲食，吃一些比較容易消化的食物，例如小米粥面食類的食品都是比較容易消化的，另外要避免吃太過於寒涼的飲食。

2其次，對於腸胃不好的人來講，日常生活當中要注意飲食，要有規律性，切忌暴飲暴食，可以做到少食多餐，另外，日常生活當中要多飲水多加強運動鍛煉，也能夠有效促進腸胃的蠕動，促進腸胃的消化。

3最後，我們也不要經常飲用刺激性的飲料及冰鎮的飲料，如常見的咖啡、可樂等，這樣有可能會刺激我們的胃，引起腸胃不適，我們可以每天適當的喝一杯熱牛奶和熱水，來溫我們的腸胃，同時我們盡量不要吃辛辣刺激的食物。

注意事項：

如果我們腸胃不好，我們特別要注意平時的剩菜剩飯盡量不要食用，以免變質發生腹瀉，同時我們在生活中要養成良好的生活習慣，不要暴飲暴食，在吃飯的時候要細嚼慢咽，而且要適當的做一些體育運動，同時注意給胃部保暖。