3種堅果零食養胃又補腎

概 述

堅果大家都喜歡吃，堅果味道鮮美，但是大家往往都不知道，堅果還含有豐富的營養物質，而且帶具有養胃和補腎的作用。首先就是花生米了，花生米是有長生果的稱呼的。花生米當中含有豐富的蛋白質，甚至能夠高達30%，而且這種壓價只可以和雞蛋牛奶相媲美，很容易被人體吸收。而且花生中還含有豐富的脂肪，還有各種維生素，還有鈣，磷鐵等元素，經常食用花生米的，可以達到滋陰的效果，還能夠降低癌症的發生和心髒病的發病率。

步驟/方法：

1其次就是核桃啦核桃大多數人都喜歡吃，因為大多數的人都會覺得它營養豐富，能夠起到補腦的效果。確實如此，核桃含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，它能夠提供人體基本活動所需要的營養物質，而且它的成分能夠對冠心病，高血壓，神經衰弱和便秘等均有避免發生的作用。

2還有板栗，板栗人們也叫人生果。大家都知道人參，當歸等都是大補的物品，但是板栗其實對人體也有滋補的功能，能夠與當歸，人參等可以相媲美，而且價廉易得是人民大眾都可以吃得起的廉價滋補品。

3還有就是松子，松子的功效也有很多，松子中也有含有很多的營養物質，松子具有治咳嗽，潤大腸和羊血液等功能，還能夠滋潤皮膚，松子和普遍適用於老年人使用，老年人體弱，未老先衰，記憶減退，使用一些松子都能夠有效地治療這種症狀。

注意事項：

黑芝麻其實也是一種很有營養的物質，被認為仙家食品，黑芝麻中含有豐富的蛋白質，維生素e，還有多種礦物質。黑芝麻中含有豐富的卵磷脂，所以它能夠滋養秀發，還能夠補肝腎，還能夠潤腸燥的，這些都是黑芝麻的功效。