吃零食也可抗癌，你知道嗎？

第一種零食是巧克力。巧克力是大多數女生最鐘愛的食物，可是吃巧克力會發胖，所以她們只能忍痛割愛，放棄了最喜歡吃的巧克力。但是大家有所不知的是巧克力是可以抗癌的，這是因為巧克力中含有大量的抗氧化物，而且有很強的抗氧化活性。並且它所含的其多酚含量也很多，是綠茶的好幾倍。因此，它可以起到抗癌的作用。那我們在選擇巧克力的時候要挑選純度高的，越黑的巧克力越好。那現在女孩子可以大膽地吃巧克力了，只是要適量，這樣也不會影響到自己的身材。       

第二種零食是干棗。說起棗，大家都特別喜歡，也知道它是很有營養價值的食物。我們在平時也可以把它當做零食來吃，干棗中含有豐富的膳食纖維，但更重要的是它其中所含的抗氧化成分，像胡蘿卜素、花青素等元素，可以保護身體不受到細菌的傷害。同時多吃干棗還能夠促進身體雌激素的新陳代謝，從而避免癌症的發生。尤其對女性朋友們來說，干棗還是補血養顏的好伙伴。那我們在平時就要多吃干棗，要選擇甜度高的和自然生長的。但對於一些糖尿病患者或者是有其他特殊情況的人群要慎吃。       

第三種零食是全麥餅干或者面包。這也是我們平時都會選擇的食物。有人喜歡將全麥面包當做早餐，再加一杯牛奶一顆雞蛋。有些人喜歡將全麥餅干作為零食，沒事的時候就會拿出來吃，全麥中含有很高的膳食纖維，可以讓人有飽腹感，而且還含有大量的谷維素等物質，這些物質可以降低癌症的發生，像乳癌。那我們在平時要注意選擇全麥的，要看清成分，這樣才可以起到應有的效果。  

吃零食也是要有方法和技巧的，吃零食也要選擇對身體有益的，還有一種食物水煮毛豆也有抗癌的作用，也可以將它作為零食來吃，如果我們平時都選擇這些質量高的食物當做零食吃，那既抵抗住其它有害零食的誘惑，也滿足了自己的胃口，還有抗癌的功效，何樂而不為呢？