防癌抗癌的五種可口的小零食記得多吃點！

概 述

對於很多的人來說，癌這個疾病一聽就增加了幾分的恐懼，那就告訴你通過食物既能在享受美食的同時，又能很好的起到防癌抗癌的作用，癌症是一個離我們很遠，但是有很近的疾病，很多患上癌症是因為飲食、工作環境、生活環境等等都有關系，由此我們可以看出飲食對癌症的預防也是非常重要的，既然藥食同源，那麼在平時的飲食當中有沒有防癌抗癌零食呢，防癌抗癌的五種可口的小零食。

步驟/方法：

1防癌抗癌的五種可口的小零食，蔬菜類，如，胡蘿卜，南瓜，蒜，黃瓜，番茄，綠葉蔬菜，這類食物主要含；維生素C，維生素A，鈣，纖維素，色氨酸-P，多種酶，葫蘆素，水蘇鹼等，以上成分能增加機體的抵抗力，對癌細胞有強烈的抑制作用。

2防癌抗癌的五種可口的小零食，魚類；如，黃魚，甲魚，泥鳅，帶魚，鱿魚，牡蛎，海參，含有微量元素，礦物質，能保護乳腺，抑制癌細胞生長的作用，這個對女性比較好了，另外海帶，有降壓降血酯，防動脈硬化和冠心病的作用，對乳癌，和甲狀腺腫瘤有預防作用。

3防癌抗癌的五種可口的小零食，十字花科的植物經常吃不但可以防癌、抗癌，更含有豐富的靛基質的復合物，對於各類疾病的防治有著良好的效果。十字花科比較常見的植物有：西蘭花、椰菜花、卷心菜。常吃可以減少患上胃、乳、腸癌的危險。但要注意不在煮得太久免得破壞了原有的價值。

注意事項：

防癌抗癌的五種可口的小零食，事實上除了蔬菜，還有不少食物是可以有效防癌、抗癌的。比如紅薯。就是世界上公認的防癌食品，紅薯無論是整條煮，還是放在飯的上面蒸效果都很好。另外，靈芝也是很不錯的有效防癌、抗癌食品。靈芝可以切成小片用來泡菜喝，也可以和瘦肉一起蒸湯吃，更可以單獨的煮開水喝，效果都非常之好。