三種能幫你健康度過寒冬的食物

概 述

現在天氣漸漸的變冷了，不知不覺寒冷的冬天已經來到，冬天的時候，我們經常感覺到身體寒冷，有的人會加強體育鍛煉，有的人可以多穿衣服，都可以起到保暖的作用，殊不知在飲食上多吃一些御寒的食物，也可以起到保暖的作用，保暖的食物可以提高我們的機體免疫力，也可以提高我們的抗寒能力，哪些食物可以幫助我們度過寒冬呢！今天給大家介紹幾種。

步驟/方法：

1最常見的抗寒的食物就是吃肉，比如說可以吃一些狗肉和羊肉，最好的抗寒肉類是牛肉，牛肉的御寒效果非常的好，可以給我們提供足夠的熱量，最適合在冬天的時候使用，牛肉的做法有很多。

2冬天的時候適當的吃一些辛辣的食物，也助於我們抗寒，特別是愛吃辣椒的人，冬天一般都不怕冷，因為辣椒當中含有辣椒素，它可以祛風散寒，吃了辣椒可以增加我們的體溫，促進我們的血液循環。

3還可以多吃一些胡蘿卜和百合山芋等食物，這些食物當中含有豐富的無機鹽，也可以提高我們的免疫力，免疫力高了就不會得感冒，身體抵抗力強，就不會怕冷。多吃胡蘿卜還可以補充維生素。

注意事項：

建議大家多吃一些含碘的食物比如海帶、紫菜，玉米也是抗寒食物不錯的選擇，裡面含有豐富的碘，因為碘可以促進人體甲狀腺激素分泌，就可以增加體溫，起到抗寒的作用。