吃甜食也會上火？如何防火祛濕

概 述

現在的年輕人，小孩都特別喜歡吃零食，尤其喜歡吃甜食，比如說我們平常所吃的軟糖還有含糖口香糖，裡面都含有大量的糖分，因為吃甜的食物總是讓我們感覺到很開心，很多人對甜食是欲罷不能，但是甜食可能會引起肥胖，還可能會導致小孩長蛀牙，但是很多人都不知道，吃太多的甜食也可能會導致上火。有的人吃太多的甜食，甚至會流鼻血。

步驟/方法：

1如果吃太多甜食，可以采用食療的方法防火祛濕。在煮粥的時候加入一些薏米，薏米可以利水消腫，清熱解毒，也可以加一些紅豆，紅豆也有利水消腫的功效，薏米粥和紅豆粥都可以去火。

2吃了甜食以後可以多加運動，運動可以使我們消耗能量，加快身體的新陳代謝，可以幫助我們消耗掉吃進去的甜食，而且我們運動以後會喝水，喝水也可以加快我們的新陳代謝，起到去火的功效。

3在飲食上一定要清淡，一些甜食油炸食品可能會使身體產生過氧化物，損耗我們的腸胃消化功能，所以我們吃飯盡量少吃油炸的，一定要均衡飲食，不要吃太多的甜食，給自己的腸胃造成負擔。

注意事項：

姜、蔥、蒜可以體內的濕氣逼散出來。所以在炒菜的時候可以適當的放一些。甜食是好吃，但是不要多吃，特別是小孩子和老人。小孩子在長身體要均衡飲食。