三種幫男人保精的最佳飲食搭配

概 述

一般情況下來看，男人到了將近30歲會出現第一次“力不從心”的情況。原因其實大家都能理解，就是正處於職場的上升期，因為應酬會變頻繁，難免出現脫力的時候。到了4,50歲，這種現象就會更加明顯。因為長期對著電腦缺乏運動，事業有成，難免聚會會增多。但無論對於多少年紀的男人而言，保精是一個永恆的話題。很多時候，男人保精不完全是為了性生活，而是能夠促進身體健康。

步驟/方法：

1羊肉是一種最值得推薦的食品。羊肉性溫和，可以補氣血溫腎陽。腎對男人的作用是非常重要的，因此適當的吃點羊肉對身體能起到意想不到的功效。羊肉在世面上很容易買到，是一種非常平民化的補腎佳品。腎能補好，自然能起到保精的功效。

2蚝類。男性在一定年紀後，身體的機能開始走下坡路，尤其是精子的質量。因為在精液中，占有較大比例的是鋅，如果體內鋅含量不足，勢必導致精子質量下降。而蚝的鋅含量是非常豐富的，除了提升精子質量，並且能夠起到保精的作用。

3韭菜。韭菜能壯陽，這句話是有科學依據的。在《本草綱目》中，韭菜就被稱為起陽草，長生韭等等。韭菜性溫和，能夠溫補腎肝，有明顯的固精作用。如果能經常性的食用韭菜，對於保本固精是有非常好的療效的。

注意事項：

因為精子中還還有豐富的糖分，所以吃點水果也有一定的保精效果。而動物的內髒也是能有保精作用的。除食用之外，還要養成健康的生活習慣。