春季對抗春困乏力的食療方法

概 述

老話說“春困、秋乏、夏打盹兒”困倦現象一年四季都會發生，但是有沒有發現現在夏季的溫度偏高，本來人們就不想在這樣的高溫環境下進行任何活動，更何況困倦的情況還經常發生中，因為工作的原因，值班時經常有領導監督,因為犯困，任務總是易忘，所以為了避免此類情況發生，總是硬著頭皮戰勝困意，每次困的時候我就會做不停的打哈欠，眨眼睛等小動作，確實發現它們可以幫助我有效的調節狀態，緩解疲勞。

步驟/方法：

1首先可以利用飲食調理，消除莫名疲勞。因為我們的機體體液偏酸的時候，人就容易犯困，所以平時應該多吃些鹼性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，能夠中和肌肉疲勞所產生的酸性物質，這樣可以幫助消除疲勞。

2平時可以適當的多吃一些胡蘿卜，莴苣，洋蔥還有青椒，香菜，還有含咖啡因的食物，這樣的食物可以增加呼吸頻率和深度，促使腎上腺素分泌，平時也可以適當多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。

3要防止春困，平時可以走出去，踏青郊游，呼吸新鮮空氣。這樣的方法可以調節中樞神經系統，還能夠改善大腦皮質的功能，而且行走時肌肉有節奏地舒張與收縮，使髒器新陳代謝處於最佳狀態，消除疲勞，振奮精神。

注意事項：

隨著氣溫升高，應逐漸減少所穿衣服，以減少末梢血管舒張。養成定時作息習慣，清晨早起，加強鍛煉，以促進和改善血液循環，提高心髒收縮功能，使大腦得到更多的血液供應，改善人體對氧氣的利用狀況。