寒冬注意呵胃，56健康細數暖胃的食物

　　胃是我們身體之中的消化器官，對於身體的正常運轉具有非常重要的作用，不僅能夠消化食物，同時還能夠為身體提供足夠的養分。所以，在日常生活中我們一定要做好胃部的保健以及養生工作。胃寒是一種常見的腸胃疾病，主要的症狀表現為冬季全身寒冷，同時胃部脹滿、疼痛，這個時候一定要適當的多吃一些具有暖胃功效的食物。今天，56健康小編就來和大家一起說說暖胃的食物有哪些，一起來學習吧！

　　暖胃的食物類型

　　第一：溫性食物

　　想要抵御寒冷，那麼最好的方法就是服用一些溫性食物，這樣能夠從身體內部開始調養身體。常見的溫性食物有很多，例如狗肉、紅棗、韭菜以及桂圓都是非常好的食物，服用之後能夠起到很好的暖胃作用。

　　第二：含鈣食物

　　對於一些胃寒以及怕冷的人群，在日常的飲食應該適當的增加一些補鈣食物的攝取，例如牛奶還有豆制品都是很好的選擇。因為這些食物之中不僅含有大量的鈣質，各種礦物質的含量也是非常豐富的，能夠起到很好的暖胃作用。

　　第三：產熱食物

　　日常適當的多服用一些產熱食物，例如含有大量蛋白質以及脂肪含有糖分的食物，這些都能夠快速的分解出現能量，這樣身體自然就會變得溫暖起來。

　　第四：含蛋氨酸食物

　　天氣越是寒冷，那麼身體排出的肌酸就會大量的增加，這就導致體內的脂肪代謝速度在不斷的加快。想要起到暖胃以及溫暖身體的作用，那麼促進身體合成肌酸是一種非常好的方法。專家告訴我們，肌酸的合成需要甲基，這種物質需要蛋氨酸來提供，所以最好能夠適量的多服用一些芝麻還有葵花籽這些含有大量蛋氨酸的食物。

　　上文我們為大家介紹了四種暖胃食物的類型，現在我們就來說說具體哪些食物能夠起到很好的暖胃作用，如下：

　　第一：狗肉

　　狗肉是一種常見的秋冬溫補的食材，性溫，服用之後能夠起到很好的暖胃以及壯陽的作用，特別是對於治療一些脾胃虛寒的疾病具有很好的作用。另外，如果患有手腳冰涼以及怕冷還有體質比較弱的患者，服用狗肉能夠起到很好的保暖作用。

　　第二：羊肉

　　羊肉也是一種常見的溫補食材，性溫。營養專家研究發現，羊肉之中含有大量的蛋白質、碳水化合物以及脂肪、礦物質等等，這些物質不僅僅是人體所必須的，同時還能夠起到很好的壯陽進補的作用。

　　第三：帶魚

　　帶魚是一種常見的魚類，服用之後對於身體很有好處的，能夠很好的滋補體內五髒六腑，對於一些脾胃虛弱的患者具有很好的調養、保健作用。

　　第四：鲢魚

　　這不僅是一種生活中常見的食材，同時也具有一定的藥用價值，特別是抵御脾胃虛托還有胃痛具有很好的緩解作用，據悉對於治療慢性胃液也有和好的效果。

　　第五：蝦

　　暖胃的食物有哪些，蝦就是一個非常好的選擇，因為蝦中所含有非常豐富的營養物質，例如蛋白質以及多種礦物質，服用之後能夠起到很好的暖胃以及壯陽的作用。

　　第六：板栗

　　板栗不僅能夠直接服用，還可以做菜，中醫方面認為性溫，對於體內的髒腑具有很好的保健作用。在秋冬季節服用板栗，具有很好的養胃以及活血的作用，特別適合一些脾胃虛寒的人群服用。

　　第七：核桃

　　研究發現，核桃之中大約一般的含量就是脂肪，並且大部分都是屬於不飽和脂肪酸，服用之後不僅不需要擔心發胖，甚至還能夠起到降低膽固醇的作用，對於治療高血壓以及其他的心腦血管疾病具有很好的作用。除此之外，核桃之中還含有豐富的維生素E，這種物質能夠很好的促進細胞活性，不僅能夠暖胃，還能夠提高身體的抗病能力。

　　暖胃的食物有哪些，相信通過這篇文章的介紹之後大家都具有一定的了解。胃寒對於身體的損害是非常巨大的，不僅影響了我們的消化以及吸收營養的能力，同時還降低了抗病能力，增加了患有疾病的可能，特別是在寒冷的冬季，更加的痛苦難熬。所以說，在日常生活中我們應該適當的多服用一些暖胃的食物，這樣才能夠更好的保健身體。