健康吃竹筍3個建議

概 述

竹筍被稱為春天的“菜王”，食法很多，可謂“葷素百搭”。它與各種肉類一同烹饪，味道就顯得更加鮮美，無論炒、燒、煮、煨、炖都可以的。食用竹筍也有講究，一支竹筍，根據其各個部位鮮嫩程度的不同，可分開食用，各具特色。比如嫩頭可用來炒食，或作為肉圓、餡心的配料；中間部分可切成筍片，炒、燒或作配菜；根部質地較老，可供煮、煨以及與肉類、禽類一起煲湯，還可放在壇中經發酵制成“霉筍”，炖食別有風味。接下來給幾個吃竹筍的建議大家！

步驟/方法：

1第一個，做竹筍前最好能在沸水裡先焯一下，大約煮1-2分鐘，甚至可以煮更久一些些，以軟化粗纖維，有助消化。這樣既可以去除竹筍的澀味，吃起來更爽口，還能讓70%的草酸流失。草酸容易和體內的鈣形成草酸鈣，在體內沉積，導致結石，也會加重結石患者的病情。

2第二個，竹筍味甘性寒，屬於發物。發物是指富於營養，或有刺激性，特別容易誘發某些疾病（尤其是舊病復發）或加重已發疾病的食物。因此，吃的時候一定要控制量，不能天天吃，更不能頓頓吃。

3第三個就是，竹筍不要空腹吃，吃之前可以先喝口湯、羹，或者吃幾口飯，以減少竹筍對胃腸黏膜的刺激；吃完竹筍後盡量不要吃生冷的食物，如冰淇淋、冰啤酒、生海鮮。竹筍本來就難以消化，生冷食物也不易消化，兩個加在一起，腸道受到雙重刺激！

注意事項：

以上就是幾個健康吃竹筍的簡單方法，雖然竹筍美味健康做法簡單。但是即使是這樣也不能毫不節制的吃竹筍啊，因為腸道不好的朋友過量吃竹筍會引發腸胃功能絮亂的！