糖友健康過春節的八點建議

　　新春佳節，阖家團圓，兒女繞膝，少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走親訪友、迎來送往，生活規律很容易被打亂，一些老年糖尿病患者也常忘記吃藥這回事。那麼，糖尿病患者如何在春節期間，既享受美食，又穩定血糖呢？

　　1、宴時，應告知他人自己有糖尿病

    春節期間，走親訪友，宴席不斷。得了糖尿病無需遮遮掩掩，向親朋講明病情反而會得到理解，這樣才能在大家的幫助下控制好飲食。

　　2、管住嘴，保證合理飲食

　　春節期間，糖尿病患者應按照飲食平衡的原則選擇食物。該吃多少，還得算著來，切忌暴飲暴食。興致一來，喝點酒也無妨，但要控制量。每天喝葡萄酒一定不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒。另外，空腹飲酒可能造成低血糖，也要避免。“無糖”食品勿多吃，所謂“無糖”糕點，只是沒有蔗糖，但糕點仍是糧食做的，同樣會產生熱量。

　　3、起居，防止過於勞累

　　在過節期間，要盡量保持平時的生活規律，不能與健康人一樣熬夜看電視或打麻將。同時還要注意勞作有度，過年打掃衛生、采購年貨等很容易引起勞累過度，尤其是糖尿病患者更要注意。　

　　4、靜下心，保持情緒穩定

　　與親朋聚會或看電視、電影時，應避免過度興奮。因為情緒波動過大會導致血糖不穩。

　　5、過年澡，水溫要適當

　　春節期間人們大都喜歡在家洗個過年澡，但浴水溫度最好要與體溫接近，不洗冷水、桑拿浴，過冷或過熱均會影響血液循環。

　　6、取暖時，防燙傷或煤氣中毒

　　由於糖尿病患者多半有神經病變，對溫度不敏感，燙傷了常不自知；糖尿病患者對煤氣也特別敏感，易發生煤氣中毒事故。故千萬別掉以輕心，以免悲劇發生。' target='_blank'>飲食網 www.foodwang.com

　　7、要運動，勿過度

　　在假日裡，往往吃得多、動得少，注意適當增加運動是必要的。可以餐後安排短時間散步，或去家旁商店購物，對保持愉快的心情、降低血糖都會有一定幫助。

　　8、遵醫囑，檢測血糖不能忘

　　在節日裡，往往會因為走親訪友或接待賓客而打亂平時的治療安排。但作為一名糖尿病患者，認真監測血糖和按時用藥治療都是非常必要的。因此，糖尿病患者在制訂娛樂或出行計劃時，應堅持遵從醫囑用藥和加強血糖監測。