糖尿病人健康過年的幾條建議

　　臨近春節，人們在緊張工作之余，恐怕已經開始謀劃過節期間的各種飯局、聚會、玩樂了。然而，作為一名糖尿病患者，你是否意識到這樣打亂日常生活規律的做法，很可能會導致血糖出現波動，令病情反復或加重？

　　年要過得開心，是以保證身體健康為第一要素的。所以，當你為了盡興，稍稍調整自己的生活節奏時，一定要先遵守要以下幾條建議。' target='_blank'>飲食網 foodwang.com

　　1.管住嘴，誘惑要抵抗。

　　過年過節，不弄點好吃的實在說不過去。但高興起來，也不能忘了自己的病，該吃多少，還得算著來，切忌暴飲暴食。下館子時，則除了要控制食物的量，還要注意吃飯的順序。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明指出，“涼菜—熱菜—湯—主食”的上菜順序並不適合糖尿病患者。一般來說，胰島素會在餐前注射，某些降糖藥也要求和第一口飯一起吃。平時在家裡，用完藥就可以馬上吃飯，以保持血糖穩定。此外，由於外出就餐所用時間較長，且先上桌的都是以蔬菜和肉類為主的涼、熱菜，碳水化合物供應跟不上，可能會導致低血糖。所以，糖尿病患者在外就餐時，應該主動要求先給自己上一份主食，配著菜一起吃。

　　過年高興，偶爾喝點酒也無妨，但同樣要控制量。南京大學醫學院附屬鼓樓醫院內分泌科朱大龍教授提醒，糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒。另外，空腹飲酒可能造成低血糖，也要避免。

　　家人團聚的時候，少不了要擺上各種零食。此時，可別貪吃，即使是無糖糕點，也不能隨便多吃。因為無糖是指沒有蔗糖，但糧食主要成分澱粉是多糖，和蔗糖一樣會分解成血液中的單糖，吃得多了一樣會出現高血糖。如果親朋子女送來了一些保健品，也要謹慎一點，最好在醫生指導下決定吃不吃，或者怎麼吃。

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