速溶麥片其實和燕麥沒關系

概 述

現如今，許多人喜歡早上沖一碗速溶燕麥，聞起來既有濃濃的奶香，又有好吃的麥片，就這樣開啟美好的一天，然而他們都不知道，速溶麥片和燕麥完全不同，速溶麥片的主要原料為小麥、大米、玉米等，而燕麥則是一種純天然的谷物，能夠降血糖，降血脂有很多的好處，而速溶麥片則沒有以上這些功效，由此可見，速溶麥片其實和燕麥沒關系。

步驟/方法：

1速溶麥片是現代人生活的方便食品，早餐只要開水一沖，又香又甜，方便快捷。晚上沖一杯喝，還有助於睡眠。速溶麥片主要由小麥、大米、玉米、奶粉、食用鹽等組成，但是配料表上唯獨沒有最主要的成分——燕麥。

2現代人都講究健康飲食，喜歡吃一點低熱量、有營養的食物。然而，速溶麥片裡會含有一些食品添加劑，多吃對健康無益。如果你想吃得健康，就應該選擇燕麥，千萬不要嫌麻煩，最好自己在家中加工燕麥，這樣才是健康飲食。

3純燕麥是用燕麥粒軋制而成，是一種天然的谷物，燕麥煮出來的粥也是高度粘稠，擁有降血脂、降血糖、改善便秘等好處。不過純燕麥的價格也比一般的速溶燕麥片要貴，最好購買純燕麥回家煮熟吃，雖然比較麻煩，但比較營養健康。

注意事項：

市面上售賣的多數速溶麥片，其中所謂的白色類似牛奶的成分，正是植脂末營造出來的，這種物質是對人體非常不利的“反式脂肪”，會阻礙發育，導致發胖，引發心血管疾病等，對人體百害而無一利。