四款失眠食療方讓您睡得香

概 述

一提起失眠恐怕是會有很多人都說，我們曾經就失眠過，甚至是現在正在這個失眠的過程中，對於失眠我們誰都不會陌生，不論是誰都想擁有一個完美的睡眠質量，可是生活中總是會有很多的原因導致我們出現這個失眠的問題，很多人認為失眠是非常多見的一種現象，對於身體沒什麼傷害，但是如果身體不好的人經常失眠的話，就嚴重影響他們健康，這個時候我們可以使用食療的方法解決。

步驟/方法：

1人參棗仁湯，我們知道這個人參有補五髒和安精神的功效，尤其是把這兩個合用更是非常不錯的，因為我們的氣血充足了睡眠自然就安穩了，就是將人參和酸棗仁一起放入鍋中，加入三碗水，一起煮至剩一碗水就可以了。

2再有就是這個豬心蓮子湯，我們知道這個豬心可以補虛以及安神定驚，而這個蓮子可清心醒脾以及養心安神，兩者合用就能使我們還在全身氣血充足，非常容易讓我們入睡，且維持良好的睡眠。

3還有就是這個桂圓山藥炖鵝肉，我們知道這個桂圓和山藥都是可以增強體魄，補血安神，有效維持睡眠，而這個鵝肉可以益氣補血，把這三個合用可以益氣養陰，對於失眠有特別棒的療效。

注意事項：

最後我們要說的是如果是輕度的失眠，在日常生活中通過飲食調理或者生活作息的調理是可以改善的，但是如果病情很嚴重，就必須借助藥物的治療了。