失眠有沒有食療的方法治療呢

失眠有沒有食療的方法治療呢
患者年齡:28
患者性別:男

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失眠有沒有食療的方法治療呢

  最佳答案

指導意見：
這情況平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。