失眠怎麼食療調理好呀

女 | 29歲

健康咨詢描述： 失眠難入睡，一年，原因不明。現在喝些桂圓百合棗仁茶 調理有些改善了，請問我在飲食方面還應該做哪些調整呢

想得到的幫助： 失眠怎麼食療調理好呀

      病情分析：
      失眠可以在睡覺前半個小時喝喝牛奶,也可以泡熱水腳。這樣可以改善失眠的,幫助睡眠。
      指導意見：
      越是到了後期這種情況裡,嚴重,平時在睡覺之前也可以,喝一杯熱牛奶或者泡一下腳。