失眠好痛苦怎麼調理呢

女 | 25歲

健康咨詢描述： 最近一段時間開始失眠了，失眠很痛苦，也很難受，我現在竟用藥物維持著，但是身邊的朋友都勸我喝桂圓百合棗仁茶，說安眠藥副作用太大了。

想得到的幫助： 失眠好痛苦怎麼調理呢？藥物的副作用真的很大嗎

      病情分析：
      你這個當然一定也是可以喝這樣的保健的桂圓百合棗仁茶的呀，也蠻好的
      指導意見：
      你一定是要堅持多運動，多喝水，還要多吃牛肉，瘦肉，可喝善存，高鈣片更好的