晚上總是失眠怎麼調理

女 | 32歲

健康咨詢描述： 最近出現了下眼袋 最近睡眠不好總熬夜是引起下眼袋的原因麼 下眼袋可以通過休息來消除麼？我可是一個愛美的姑娘，不想有黑眼圈，可是好像也沒有辦法，因為晚上睡不好，黑眼圈一直有。我在網上看到神利舒對失眠有幫助，請問下神利舒網上評論效果真的好嗎

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      病情分析：
      您好，生活中引發失眠的原因有很多，如果能在生活中發覺失眠的原因，並消除，就能緩解患者失眠的情況。但若失眠較嚴重，患者應盡早到專業的精神疾病醫院進行診斷和治療，避免因治療不及時而使患者受到更大的傷害。
      指導意見：
      避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。