失眠健忘吃什麼水果好？

概 述

隨著生活的發展，生活節奏的加快，對於現在的人而言，失眠非常常見是一種的現象，由於生活的壓力，還有工作上的壓力，導致很多人身體不堪重負，從而演變為失眠、健忘的症狀，很多人都會選擇通過吃安眠藥的方法來治療失眠，但是眾所周知安眠藥的副作用很大，而且長期使用安眠藥也會導致安眠藥失去效果，其實在生活中，有很多水果都可以治療失眠，健忘。

步驟/方法：

1俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果是對人體非常有益的一種水果，蘋果含有非常豐富的維生素和微量元素，經常吃蘋果可以調治脾胃，補中益氣，蘋果中的有效成分有很強的冷靜作用，可以治療失眠。

2荔枝是一種非常有名的嶺南佳果，荔枝性溫，可以安神健氣，有養血生津的作用。荔枝中含有非常豐富的葡萄糖，維生素c，維生素b，以及多種氨基酸，可以治療因思慮過度而引起的健忘，失眠。

3奇異果。奇異果有含有非常豐富的維生素c，對人體非常有益，經常吃奇異果可以生津潤燥，安神理氣，奇異果對於因為睡眠中樞神經過度興奮和引起的失眠非常有療效，可以穩定人體情緒。

注意事項：

此外，在生活中要養成良好的生活習慣，早睡早起，多吃對身體有益的食物，少吃辛辣油膩的食物，要經常鍛煉身體，最好是經常愉快的心情。