立冬吃什麼水果好

概 述

相信很多朋友在小的時候就都有學習過二十四節氣了，其實二十四節氣是古代勞動人民辛苦和智慧的結晶，是千百年來我國勞動人民在不斷的辛勤耕作中總結的經驗從而創立的。根據我們傳統的中醫理論，人與自然界是：天人相應“形神合一”的整體，所以其實人類機體的變化、疾病的發生也與24節氣有一定的關系。所以我們其實可以根據二十四節氣的變化來闡釋養生觀點，通過養精神、調飲食、練形體等達到讓自己更加健康的目的。那麼立冬吃什麼水果好呢？

步驟/方法：

1蘋果如果是煮熟了食用的話可以用來止瀉，如果是生吃的話可治便秘，在飯後吃還能助消化。如果能做到—天吃一個蘋果，那麼對肺是大有好處的，可以減輕污染物引起的肺功能惡化。但是大家要注意的是如果蘋果攝入過多不利於心、腎保健。

2柿子相信大家並不陌生，其實柿子的營養價值是很高的。尤其是體內的維生素C比一般水果要高1-2倍。生柿子能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。

3菱角其實也是一種非常常見的食物，其中含有的營養價值可與栗相媲美，含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種人體所需的營養物質，且有多種氨基酸，被視為養生之果和秋冬進補的藥膳佳品。

注意事項：

柿子中其實含大量柿膠酚和果膠，可能會導致胃脘疼痛、消化不良等現象。又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食。此外，不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食。