例假期間吃什麼水果好?

概 述

有很多人在例假期間會吃一些比較冰的食物，其實是非常不好的，因為如果在例假吃一些特別冰的食物，可能會出現一些非常嚴重的痛經的症狀。所以在例假期間使得痛經不會發作，就應該要控制一下飲食，多吃一些比較溫暖的食物非常重要，千萬不要吃一些比較冰的食物，也不要去吃一些特別辛辣刺激的食物，可以多吃一些蔬菜，和水果。

步驟/方法：

1那麼在例假期間應該吃一些什麼水果呢？比如說可以適當的吃一些櫻桃，車厘子，還有一些蘋果，香蕉，橙子，這些水果的營養成分都是非常高的，還能夠有效的緩解一下痛經的症狀。

2在例假期間，千萬不要去吃一些身心寒冷的水果，比如說一些甘蔗，因為感覺主要是比較寒冷的時候，所以盡量還是不要去吃，葡萄也不要去吃，因為可能會造成拉肚子，所以還是適當的吃一些熱帶水果。

3在例假期間，如果發生了一些痛經的症狀，可以適當的喝一些用開水泡的紅糖水，這樣能夠非常有效地緩解一下痛經的症狀，還能夠使得自己的肚子更加的暖和，不會出現一些非常冷的現象。

注意事項：

所以總而言之，在例假期間，千萬不要去吃一些生性寒冷的食物，一定要吃一些比較暖和的食物，比如說一些熱帶水果都是可以吃的，蘋果也是非常有營養的可以吃。