經期間吃什麼水果對疼痛有所緩解？

概 述

經期是女性的一個重要時間，需要多多注意，很多人在月經期的時候，總是會出現各種的不舒服的症狀。其中痛經就是比較常見的一種。痛經的發病率在女性中比較高，痛經給女性朋友帶來了極大的痛苦，嚴重影響女性正常的生活和工作。避免痛經，尤其生活中飲食要多注意，那麼吃什麼可以緩解痛經呢？下面就來為大家介紹幾種可緩解痛經的水果。

步驟/方法：

1經期可以吃適量的荔枝，荔枝鮮甜多汁，性溫，有開胃益脾，增加食欲的作用，許多人都喜歡吃。荔枝有調節血脂，行氣散結的作用，女性朋友就可以吃荔枝，既能增加食欲又能有效緩解痛經。

2桑椹營養很豐富，含有豐富的蘋果酸和維生素C。同時具有補肝益腎、潤腸的功效。在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些，對緩解痛經有很好的作用。同時又能改善血液供應，對女性朋友很有益處的。

3我們平常最常吃的蘋果也是有緩解痛經的效果，月經期間，女性朋友可以多吃一些蘋果來緩解痛經。蘋果營養豐富，也有促進消化的作用，可防止經期便秘的發生。女性朋友也可以喝一些蘋果醋，也是非常不錯。

注意事項：

以上就是為大家介紹的緩解痛經的水果，女性朋友可多吃，同時，女性朋友月經期間要多注意保暖，多注意休息，避免過度勞動，不要吃刺激、辛冷的食物，保持良好心態。