經期吃什麼東西可以緩解肚子痛呢?

概 述

經期到時候肚子痛，是一種很正常的現象，一直以來困擾著很多人。日常生活當中，我們應該注意保暖，多穿厚一點。應該加強下生活的運動鍛煉。多出去呼吸一下新鮮空氣。注意一下自己的生活習慣以及飲食習慣。多吃一些維生素，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。也要注意休息，保持每天都開心。多吃一些熱的東西。希望下面的方法能夠幫助你緩解疼痛。

步驟/方法：

1可以吃一些燕窩粥，可以吃些冰糖炖雪梨，或者是紅棗炖煮豬肚。燕窩粥非常的有營養，可以緩解疼痛，而且還可以美容養顏。冰糖炖雪梨可以補氣補血。紅棗炖豬肚的營養價值非常的高。每天晚上都可以吃一點。有助於提高我們的睡眠質量。

2可以多喝一些熱的牛奶，多喝白開水。熱牛奶有助於提高我們的身體免疫力。經期的時候不可以吃一些辛辣的東西，不可以吃一些冰涼的東西。我們應該適量吃一些熱的東西。吃東西的時候一定要加熱。多喝些白開水，有利於排毒養顏，緩解疼痛。

3可以吃一些雞蛋，就是補充蛋白質。可以炖些排骨湯或者是雞湯喝。每天早上可以吃一個雞蛋。自己可以在家中的一些排骨湯。也可以喝一些烏雞湯。我們可以根據自己的愛好吃。一定要及時的補充營養，補充睡眠，注意運動鍛煉。釋放一下壓力。

注意事項：

經期的時候我們不可以過度操勞。我們應該注意休息，應該注意保暖，多喝白開水。平時應該保持心情好。注意運動鍛煉。最後祝你生活愉快。