平時日常生活吃什麼可以養肝補腎

概 述

肝髒和腎髒是我們人體非常重要的兩個器官，一旦人體的肝腎功能出現不足的情況，很多朋友們的身體就會變得非常的虛弱，同時還會發現頭發大量脫落，人體都有毒素大量聚集，有可能會引發各種不適的症狀，有的朋友們會發現有腰膝酸軟，性欲下降以及情緒暴露的症狀，對自己的工作以及社交行為確實會帶來非常大的危害，下面就一起來看下平時日常生活吃什麼可以養肝補腎。

步驟/方法：

1黑木耳和豬肝都是具有補肝養腎的效果的，直接將這2種食材一起，豬肝洗淨切薄片，在水澱粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。

2春筍炒肉絲也是具有一定的養肝補腎的效果的，制作的方法也是比較簡單的，主要的食材是枸杞，瘦豬肉，春筍30克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。將肉、筍切絲，枸杞子洗淨;將鍋烘熱，放人豬油燒熱後投入肉絲和春筍爆炒至熟。

3要養肝補腎可以吃黑芝麻紅棗粥，米淘洗干淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;紅棗洗淨去核;，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;然後改用小火熬煮，待米粥爛熟;調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

注意事項：

大家一定要糾正不良的生活習慣，長期熬夜、喝酒、超時工作或服用大量藥物的人，都會加重肝髒負擔，所以要注意勞逸結合，不要過度的勞累。