身體缺鹽吃什麼可以補充

概 述

身體缺鹽是一種什麼樣的現象呢，就拿平時我們吃的食物來說吧如果平時的食物中沒有放鹽的話，不管是裡面放了什麼樣的調味料食物都是沒有什麼味道的，而且吃了之後我們身體也不能補充到能量，這樣以後生活中我們的人就會顯得有氣無力做任何事情都是沒有什麼興趣的，因為身體中缺少了鈉元素，導致我們身體中的各項機能都不能很好的運作了

步驟/方法：

11.一般我們的身體缺鹽的時候我們除了可以從食鹽中攝取之外，還可以從一些蔬菜的根莖上獲取，因為很多蔬菜的根莖上都是含有的無機鹽，像我們胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜這些都可以的

22.還有些缺鹽的情況是比較緊急的，表現的特征是特別的明顯這個時候我們就要及時的去醫院，經過醫生的診斷，判斷如果是缺少氯化鈉，這個時候我們的醫生也會建議您打一些生理鹽水

33.其實身體中缺鹽也就是缺少鈉元素，所以說出現了這種情況，我們形式也可以從其他的食物中獲取這種元素的，我們生活中很多的食物都是可以獲取的比如說蘇打、發酵粉、鹼制饅頭、餅干

注意事項：

身體缺鹽只是因為平時的一些生活習慣沒有好好的保持，只要是我們不挑食保證每個食物都能吃，這樣就能維持營養的均衡保證我們身體充滿活力