吃什麼可以讓頭發黑回來？

每一個人人都希望可以擁有一頭黑發，尤其是對於很多的老年人來說，都非常希望可以的頭發可以變回黑色，但是要怎麼樣做才可以，下面就跟著小編來具體的看看吧。

以黑補黑 不科學

自古就有“以形補形”的說法，就如腿骨折了，吃些骨頭湯對骨頭的恢復很有幫助。既然如此那“以色補色”是否可行?民間流傳著許多讓白發轉黑的方法，不外乎吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

中醫認為頭發走肝膽經，其多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎髒腑功能密切相關，所以理論上能夠補氣、益肝腎的食物對白發的改善都有效果，像芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品對治療白發有一定作用。但是這並不是改變了它們的顏色。所以“以黑補黑”說法明顯是不成立的。

適當放松 能預防白發

頭發生在腦袋上，白發會影響整體的美觀，相反的，腦部的思維活動也會影響頭發的生長。美國研究人員發表於《自然》雜志上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發早生。老人更應該尋求一些放松的方式，避免白發。

香煙更易長白發

眾所周知，香煙是人類健康的一大公敵，不僅損傷肺，還會導致睡眠障礙。近來，香港對一部分吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。

頭發絕對不能缺水

沙漠裡的植物無法存活，就是因為缺少水的滋養。人的毛發也是一樣，一旦缺水，頭發的養分就無法到達毛囊，各種問題就會出現。

維生素B促進頭皮的新陳代謝

維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。粗糧中含有豐富的維生素B，對白發轉黑有一定好處。

多吃富含胱氨酸的物質

富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(綠、紅、黃、紫)，都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健非常有益。

那麼你是不是清楚了呢，知道其實老人們只有這樣子才能讓自己的黑發回來呢，不然的話，老人們的黑發是不容易回來的，這些東西對於我們來說也是非常的重要的。